Ataskaita apie skaitmeninį nerimą
Neseniai atlikome reprezentatyviosios šalies imties tyrimą, kad sužinotume, kiek žmonių kovoja su skaitmeniniu nerimu ir kas jį sukelia.
Ką sužinojome? Dauguma interneto naudotojų patiria didelį skaitmeninį stresądėl priežasčių, kurias greičiausiai įvardintų milijonai žmonių visame pasaulyje.
:format(avif))
Svarbiausios įžvalgos
Beveik 80 % žmonių jaučia skaitmeninį nerimą
Skaitmeninį nerimą gali sukelti vienintelis rimtas įvykis internete, pvz., įsilaužimas į el. paštą ar socialinį tinklą arba žinia, kad esate nuolat stebimas internete.
1 iš 6 naudotojų pasireiškia skaitmeninės panikos požymių
Didžiausią skaitmeninio streso lygį užsiimdami veiklomis internete jaučia technologijas išmanantys ir kibernetinio saugumo įvykių patyrę naudotojai.
Daugiau nei 50 % respondentų nerimauja dėl finansinių duomenų
Šiandien naudotojams daugiausia susirūpinimą kelia finansinės informacijos, prisijungimo duomenų prie paskyrų internete, asmens duomenų ir vaikų nuotraukų (bijoma, kad jos bus paviešintos be leidimo) apsauga.
Pagrindinės skaitmeninio nerimo priežastys
Paskyros perėmimas, tapatybės vagystė ir afera. Mūsų tyrimas rodo, kad skaitmeninis stresas daugiausia kyla susidūrus su kibernetinio saugumo problemomis. Tačiau nedidelį ar vidutinį nerimą kelia ir per didelis reklamų kiekis arba prieigos prie interneto trūkumas. Tai reiškia, kad net mažiausi nepatogumai kenkia mūsų psichinei gerovei.
:format(avif))
:format(avif))
77 % žmonių kovoja su skaitmeniniu nerimu
Sužinojome, kad vos vienas kibernetinio saugumo incidentas naudotojams gali sukelti nedidelį skaitmeninį nerimą. Trečdalis respondentų teigia, kad 5–10 incidentų lemia didelį skaitmeninį nerimą.
Daugiau nei 10 incidentų vertinama kaip skaitmeninė panika, o ją yra patyręs praktiškai 1 iš 6 respondentų.
:format(avif))
Skaitmeninė panika dažniausiai kyla daugiausia išmanantiems apie kibernetinį saugumą
Skaitmeninį nerimą dažniausiai jaučia asmenys, kurie gerai supranta kibernetinio saugumo rizikas ir visada laikosi geriausių praktikų.
25 %
Specialistas
(41 % respondentų)
Gali nustatyti ir išspręsti programinės arba aparatinės įrangos problemas, supranta sistemos veikimo optimizavimo technikas.
19 %
Pažengęs naudotojas
(28 % respondentų)
Gali išspręsti interneto ryšio ar prietaiso suderinamumo problemas, taip pat pašalinti kitas problemų keliančias triktis.
21 %
Vidutinio lygio naudotojas
12 % respondentų)
Gali išstudijuoti informaciją ir pasirinkti technologijų produktus ar programėles, saugiai kurti atsargines kopijas, perkelti ir tvarkyti duomenis.
16 %
Pradedantysis naudotojas
(19 % respondentų)
Naudoja pagrindines programinės įrangos programas, pvz., el. paštą ir interneto naršykles, ir atnaujina įrenginio sistemas.
:format(avif))
:format(avif))
Žmonės labiausiai nori apsaugoti finansinius duomenis
Nutekėjus finansiniams duomenims, asmeninei informacijai ar prisijungimo prie paskyrų internete duomenims, ne tik kyla pavojus, bet ir didelis skaitmeninis nerimas. Šis faktas taip pat paaiškina, kodėl būtent šiuos duomenis naudotojai nori apsaugoti labiausiai.
30 % respondentų jaudinasi dėl šeimos saugumo internete
Rūpinamės ne tik savo, bet ir artimųjų kibernetiniu saugumu. Mūsų tyrimas parodė, kad trečdalis respondentų nerimauja dėl savo vaikų ir tėvų kibernetinio saugumo. Be to, 25 % respondentų nerimauja dėl partnerio skaitmeninio saugumo, o 22 % – dėl kitų giminaičių saugumo internete.
:format(avif))
:format(avif))
:format(avif))
:format(avif))
X karta dažniausiai jaučia skaitmeninę paniką
Lyginant su kitomis kartomis, 1965–1981 m. gimę žmonės dažniau nei kiti patiria skaitmeninę paniką. Kita grupė, kuriai labai neramu, yra Y karta (tūkstantmečio karta).
47 % pasitiki savimi kibernetinio saugumo srityje
Įdomu tai, kad paklausus, kuo jie labiausiai pasitiki, kai reikia įveikti kibernetinio saugumo incidentus, dauguma atsakė, kad savimi.
:format(avif))
:format(avif))
:format(avif))
Beveik 50 % respondentų teigia, kad skaitmeninį nerimą sumažintų „viskas viename“ sprendimas
Žmonių nerimą mažinančios kibernetinio saugumo priemonės
Norint apsisaugoti internete, būtina naudoti tinkamus įrankius. Tačiau daugumai žmonių nepatinka naudoti kelis įrankius.
Iš tikrųjų, daugiau nei pusė respondentų teigė, kad jiems būtų kur kas patogiau, jei galėtų naudoti vieną kibernetinio saugumo įrankį, kuris apimtų VPN, slaptažodžių tvarkyklės ir grėsmių aptikimo funkcijas.
Tyrimo analizė
Tyrimo imtis: 1 010 respondentų
Apklausėme 18–78 metų asmenis, turinčius įvairių techninių gebėjimų ir žinių apie skaitmeninį saugumą.
Šalis: Jungtinės Amerikos Valstijos
Visi apklausos dalyviai yra JAV gyventojai.
Tyrimo laikotarpis: 2024 m. lapkritis
Tyrimas buvo atliktas 2024 m. lapkričio 14–22 d.
Praktiniai veiksmai skaitmeniniam nerimui mažinti
Kontroliuokite gaunamus duomenis
Kontroliuokite gaunamus įspėjimus ir išjunkite programėlių pranešimų garsus bei vibraciją, kad išvengtumėte per didelio informacijos srauto ir nuolatinio spaudimo.
:format(avif))
Nustatykite VPN saugesniam naršymui
Venkite nesaugaus „Wi-Fi“ ryšio ir saugokite veiklų internete privatumą naudodami VPN paslaugą, pvz., „NordVPN“.
:format(avif))
Kuriam laikui atsijunkite nuo interneto
Leiskite laiką be ekranų ir leiskite pailsėti protui bei sumažinkite nuolatinio ryšio keliamą stresą.
:format(avif))
Naudokite slaptažodžių tvarkyklę
Saugokite ir tvarkykite slaptažodžius su „NordPass“, kad užtikrintumėte puikią jų apsaugą, juos būtų sunku įveikti, bet lengva pasiekti prireikus.
:format(avif))
Raminantys tinklaraščio straipsniai
Skaitykite ir patobulinkite savo skaitmeninį pasaulį.
Susisiekite
Norėdami sužinoti daugiau informacijos arba patarimų, kaip kovoti su skaitmeniniu nerimu, kreipkitės į mus adresu [email protected] ir netrukus su jumis susisieksime.
Naudingi pagalbos linijos ir palaikymo komandos kontaktiniai duomenys
Prireikus profesionalios pagalbos, kreipkitės į bet kurią iš šių organizacijų.
:format(avif)){kind=logo}
NHS psichinės sveikatos paslaugos
Nemokama profesionalų teikiama psichologinė pagalba kasdien visą parą. Kreipkitės prireikus neatidėliotinos pagalbos jums, jūsų vaikui, tėvams ar artimam žmogui.
:format(avif)){kind=logo}
Samariečiai
Žmonės, patiriantys nerimą, neviltį arba svarstantys apie savižudybę, gali kreiptis į kasdien be poilsio dienų dirbančią pagalbos tarnybą ir gauti konfidencialią emocinę pagalbą.