Saviez-vous que l’internaute moyen possède entre 70 et 80 mots de passe ? Ou que chaque année, nous passons entre 7 et 12 heures à essayer de nous souvenir de ces mots de passe et de les réinitialiser ?
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Notre dernière étude montre que 56 % des Américains considèrent la gestion des mots de passe comme un défi, tandis qu’au Royaume-Uni, ce chiffre s’élève à environ 45 %. Les chiffres ne mentent pas : le phénomène du stress lié aux mots de passe est bien réel, et nous en sommes tous victimes.
Aujourd’hui, nous allons donc nous pencher sur les contraintes de plus en plus importantes en matière de cybersécurité et sur les effets qu’elles ont sur notre santé mentale. Découvrez ci-dessous des conseils pour gérer votre mot de passe en toute sérénité.
Le stress lié aux mots de passe : une menace pour notre bien-être
Reconnaissons-le : nous sommes tous lassés des mots de passe. En fait, non seulement nous en avons assez, mais nous sommes de plus en plus inquiets. Beaucoup d’entre nous éprouvent une certaine anxiété et un sentiment de découragement lorsque nous devons nous souvenir d’un mot de passe ou que nous essayons de le réinitialiser.
Une étude que nous avons menée du 23 au 27 février 2023 montre que la plupart des personnes estiment qu’elles ont trop de comptes et de mots de passe, et qu’elles sont trop souvent incapables de se rappeler quel mot de passe correspond à quel compte. Ajoutez à cela que chaque compte vous demande d’utiliser un mot de passe unique et fort de 12 caractères et vous obtenez la recette d’un chaos mental profond.
Sans surprise, le chaos mental induit et amplifié par le stress du mot de passe conduit à l’angoisse et au stress. Au Royaume-Uni, 70 % des adultes estiment que la perte d’un mot de passe sans possibilité de le réinitialiser est comparable à l’expérience d’un licenciement, d’une maladie ou d’une blessure physique. Le chiffre est proche pour les réponses américaines, avec 60 %.
En raison de l’augmentation de l’activité cybercriminelle au cours des dernières années, il n’est absolument pas surprenant que la plupart des personnes interrogées au Royaume-Uni et aux États-Unis s’inquiètent sérieusement des violations de données et de la sécurité de leurs informations personnelles.
À notre époque, l’exposition de vos données sensibles peut provoquer la panique, la peur, l’angoisse et l’insécurité. Et c’est tout à fait normal. Réfléchissez : aujourd’hui, nous ne pouvons plus affirmer avec certitude que notre vie numérique n’est qu’un simple prolongement de notre vie réelle.
Désormais, nous travaillons, faisons nos courses, effectuons nos opérations bancaires et interagissons en ligne. Le monde en ligne est tout aussi réel que le monde réel. Il n’est donc pas surprenant d’être angoissé à l’idée de devoir répondre aux impératifs de la cybersécurité, qui ne cessent d’augmenter et d’évoluer, en sachant que la cybercriminalité est l’activité criminelle la plus lucrative de la planète. Il semble qu’aujourd’hui la cybersécurité concerne autant la sécurité de nos biens numériques que notre santé mentale.
Stress lié au mot de passe : C’est exactement l’objectif du cyber-escroc
Trop souvent, le stress lié aux mots de passe entraîne une mauvaise gestion des comptes, ce qui à son tour facilite énormément la tâche des cybercriminels. Pour faire face au nombre croissant de mots de passe, nous choisissons souvent la méthode la plus simple et réutilisons le même mot de passe facile à retenir pour plusieurs comptes (ou nous fixons des notes adhésives sur nos écrans d'ordinateur et partageons les informations de connexion sans penser à la sécurité).
Notre enquête a révélé que 63 % des personnes interrogées ont réutilisé des mots de passe sur plusieurs comptes. Les cybercriminels s’appuient sur ce comportement et exploitent les vulnérabilités causées par la réutilisation des mots de passe. La réutilisation des mots de passe offre aux pirates un point d’entrée unique. Ainsi, une fois qu’ils se sont emparés d’au moins un de vos comptes en ligne, comme une adresse électronique, il est plus que probable qu’ils pourront accéder au reste de vos comptes sans trop de problèmes.
Comment surmonter le stress lié aux mots de passe
Trouver de nombreux mots de passe différents et complexes n’est pas une sinécure. C’est stressant. C’est exaspérant. Se souvenir de tous est à la limite de l’impossible et induit de l’angoisse, à moins d’être Joey DeGrandis (c’est-à -dire l’homme qui a une mémoire parfaite). Mais surmonter le stress lié aux mots de passe et assurer la sécurité de vos comptes peut être simple : c’est la raison d’être des gestionnaires de mots de passe.
Heureusement, le gestionnaire de mots de passe NordPass vous permet de minimiser l’angoisse liée à la gestion des mots de passe, facilitant ainsi la sécurisation de vos comptes sans stress supplémentaire.
Avec NordPass, vous pouvez créer des mots de passe aléatoires et complexes et les stocker dans un coffre-fort sécurisé. Vous n’avez plus besoin de vous souvenir de ces mots de passe, car vous pouvez utiliser le remplissage automatique pour vous connecter à vos comptes en ligne en quelques clics. Outre les mots de passe, vous pouvez stocker en toute sécurité des notes, des informations personnelles et des données relatives aux cartes de crédit. Tout ce que vous conservez dans NordPass est entièrement chiffré pour garantir une protection complète, et vous pouvez y accéder instantanément sur plusieurs appareils.
Voici quelques mesures à prendre pour minimiser les opérations de réinitialisation de mot de passe et garantir que tous vos comptes en ligne sont sécurisés à tout moment.
Ne réutilisez pas vos mots de passe. L’utilisation du même mot de passe pour plusieurs comptes augmente de façon exponentielle le risque d’accès non autorisé. Pour résoudre ce problème, utilisez des mots de passe uniques pour chaque compte en ligne. Un gestionnaire de mots de passe tel que NordPass peut vous aider à conserver des mots de passe uniques. Par exemple, l’outil intégré Qualité des mots de passe vous permet d’identifier instantanément les mots de passe faibles, anciens et réutilisés dans votre coffre-fort.
Mettez à jour vos mots de passe lorsque c’est nécessaire. Supposons que vous receviez un e-mail vous informant que l’une des plateformes de réseaux sociaux a de nouveau été victime d’une faille. Pour préserver la sécurité de votre compte, vous devez immédiatement remplacer votre mot de passe actuel par un mot de passe totalement nouveau et unique. Avec NordPass, vous pouvez même vérifier si l’une de vos données sensibles a été compromise par une fuite de données, à l’aide de l’outil Analyse des fuites de données.
Utilisez l’authentification multi-facteurs. L’authentification multi-facteurs (AMF) fournit à vos comptes une couche de sécurité supplémentaire en exigeant des informations et des étapes additionnelles pour accéder à votre compte. Il s’agit généralement de données biométriques (telles que les empreintes digitales ou la reconnaissance faciale) ou d’un code à usage unique envoyé sur votre téléphone. En activant l’AFM sur vos comptes ainsi que NordPass, même si quelqu’un parvenait à deviner votre mot de passe, il ne pourrait pas accéder à votre compte sans le facteur d’authentification supplémentaire.
Il est important de comprendre que le problème croissant du stress lié aux mots de passe ne met pas seulement en péril notre bien-être mental, mais nous expose également à des risques accrus en matière de cybersécurité. Alors que le monde numérique continue de se fondre dans notre vie quotidienne, il est impératif de faire face à la fatigue mentale et à l’angoisse associées à la gestion d’un nombre incalculable de mots de passe complexes. Heureusement, les gestionnaires de mots de passe tels que NordPass offrent une solution conviviale, permettant de gérer sans aucune difficulté le stockage sécurisé, la génération et le remplissage automatique des mots de passe.
En adoptant des gestionnaires de mots de passe, l’authentification multifactorielle et en restant vigilants, nous pouvons lutter efficacement contre le stress lié aux mots de passe tout en renforçant notre sécurité en ligne, ce qui nous permet de contribuer à une plus grande sérénité.