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La pregunta del millón: ¿cómo podemos volver al trabajo después de las vacaciones con la mente tranquila? No pretendemos tener la respuesta, pero tenemos algunos consejos bajo la manga para hacer que la terrible transición de regreso al trabajo sea más fácil y fluida.
Índice:
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo después de las vacaciones?
Las vacaciones pueden significar cosas diferentes para cada persona. Para algunos, es ponerse al día con amigos y familiares, mientras que para otros significa viajar, trabajar en un cambio de imagen en el hogar o consumir cantidades irrazonables de comida en su sofá mientras ve su serie de televisión favorita. Pero hay una cosa de las vacaciones que es universal: ese runrún que constantemente dice: «Pronto tendré que volver al trabajo».
Todos hemos estado en esta situación. Todos conocemos la sensación de tristeza posterior a las vacaciones. Los expertos coinciden en que la sensación es completamente normal y suele estar provocada por el cambio en la rutina diaria. Saber que tendremos que cambiar del modo de vacaciones, donde levantarse a tiempo es opcional y el desayuno se sirve en horas de la tarde, al modo de trabajo, donde los plazos regresan, es lo que genera esa terrible sensación.
Así que vamos a contarte algunas cosas que deberían ayudarte a controlar la tristeza posvacacional al regresar al trabajo.
Planifica tu regreso
Claro, planear tu regreso al trabajo no es tan divertido como tener todo listo para tus vacaciones. Sin embargo, tener una estrategia dará sus frutos. Antes de irte de vacaciones, haz una lista de las cosas que quieres hacer a la vuelta. Organiza tus contraseñas en cuentas relacionadas con el trabajo y en cuentas personales porque pocas cosas son tan frustrantes y estresantes como volver al trabajo y tener que restablecer todas tus contraseñas a primera hora de la mañana. Para eso, recomendamos utilizar un gestor de contraseñas como NordPass , con él tendrás siempre a mano tus contraseñas. Seguro que todo esto no suena divertido, pero de esta manera el regreso debería ser mucho más suave.
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Tómate un día de descanso
No te apresures a volver al trabajo. Tómatelo con calma. Date uno o dos días de margen para volver a tu rutina habitual. Puedes dedicar este tiempo a deshacer las maletas, hacer la colada, ir de compras o cualquier otra cosa que necesites para volver al ciclo de vida habitual. Se trata de ayudar a tu mente a adaptarse a un cambio de estilo de vida. Puede que no sea divertido, pero seguro que te ayudará a frenar los niveles de estrés antes de volver al trabajo.
Ponerse al día
Puede resultar tentador revisar todo el correo no leído, pero debes saber que hacerlo solo te provocará más frustración y estrés. Lo mejor es empezar el día charlando con los compañeros, para saber a grandes rasgos si ha ocurrido algo importante durante tu ausencia. Tener una idea general de en qué punto se encuentran los proyectos y las tareas diarias en el momento actual te ayudará a priorizar tu lista de tareas pendientes cuando empieces a sumergirte un poco más.
Tómatelo con calma, haz descansos
Ten compasión contigo. No te sientas culpable por volver de vacaciones, no hay nada que tengas que compensar, te merecías las vacaciones. Recuerda que ponerte a trabajar a tope justo después de las vacaciones es una buena receta para acabar sintiendo un desgaste total. Tómatelo con calma. Trata de concentrarte en una cosa a la vez y no te excedas. Haz descansos, interactúa con tus compañeros, sal a tomar el aire. Y, por último, sal a la hora: ¡nada de horas extra para ti!
Intenta ver el lado positivo
Puede que no sea fácil, pero practicar el positivismo en los días previos a la reincorporación al trabajo puede ser de gran ayuda. Cuando pienses en tu primer día de vuelta, en lugar de centrarte en lo negativo, como tu bandeja de entrada llena, piensa en todas las cosas que te gustan de tu trabajo. Ya sea trabajando en un proyecto concreto o pasando tiempo con tus compañeros, céntrate en las cosas que te ilusionan de volver al trabajo.
Planifica tus próximas vacaciones
Mientras todavía estés en modo de vacaciones, piensa en el futuro y planifica tus próximas vacaciones. No es necesario que compres los billetes de avión ahora mismo, pero el mero hecho de tener un plan para las próximas vacaciones te permitirá ilusionarte con algo. No pienses en las vacaciones como algo que sucede una vez al año. Planifica una escapada de fin de semana y mantenga alto el ánimo vacacional.