La pregunta del millón: ¿cómo se vuelve uno al trabajo después de las vacaciones con la mente tranquila? No pretendemos tener la respuesta, pero tenemos algunos consejos bajo la manga para hacer que la terrible transición de regreso al trabajo sea más fácil y fluida.
Índice
¿Por qué es tan difícil volver al trabajo después de las vacaciones?
Las vacaciones pueden significar diferentes cosas para diferentes personas. Para algunos, es ponerse al día con amigos y familiares, mientras que para otros significa viajar, trabajar en un cambio de imagen en el hogar o consumir cantidades irrazonables de comida en su sofá mientras ve su serie de televisión favorita. Pero una cosa acerca de las vacaciones es universal: el pensamiento en la parte posterior de nuestras cabezas que constantemente dice: “Tendré que volver al trabajo pronto”.
Todos hemos estado en esta situación. Todos conocemos la sensación de tristeza posterior a las vacaciones. Los expertos coinciden en que la sensación es completamente normal y suele estar provocada por el cambio en la rutina diaria. Saber que tendremos que cambiar del modo de vacaciones, donde levantarse a tiempo es opcional y el desayuno se sirve en horas de la tarde, al modo de trabajo, donde los plazos regresan, es lo que impulsa esa terrible sensación.
Entonces, aquí hay algunas cosas que deberían ayudarlo a controlar la tristeza posterior a las vacaciones al regresar al trabajo.
Planifique su regreso
Claro, planear tu regreso al trabajo no es tan divertido como tener todo listo para tus vacaciones. Sin embargo, tener una estrategia pagará dividendos. Antes de partir para sus vacaciones, haga una lista de las cosas que desea completar al regresar. Organice sus contraseñas en cuentas relacionadas con el trabajo y personales porque pocas cosas son tan frustrantes y estresantes como volver al trabajo y tener que restablecer todas sus contraseñas a primera hora de la mañana. Para eso, recomendamos usar un administrador de contraseñas como NordPass — con él, siempre tendrás tus contraseñas a mano. Claro, todo esto no suena divertido, pero de esta manera el retorno debería ser mucho más fluido.
- Descubre cómo la tecnología afecta tu salud mental.
Tómese un día intermedio
No se apresure a volver al trabajo. Tómeselo con calma. Dese uno o dos días de descanso para volver a su rutina habitual. Puede dedicar este tiempo a desempacar, lavar la ropa, comprar o cualquier otra cosa que necesite para volver al ciclo de vida normal. El punto es ayudar a su mente a adaptarse a un cambio en el estilo de vida. Puede que no sea divertido, pero seguro que te ayudará a reducir los niveles de estrés antes de volver al trabajo.
Quedar atrapado
Puede ser tentador revisar todos los correos electrónicos no leídos, pero sepa que hacerlo solo lo frustrará y lo abrumará. Lo mejor es comenzar el día conversando con colegas, para saber en términos generales si sucedió algo importante mientras no estaba. Tener una idea general de dónde se encuentran los proyectos y tareas diarios en el momento actual lo ayudará a priorizar su lista de tareas pendientes cuando comience a profundizar un poco más.
Tómatelo con calma, toma descansos
No sea duro con usted. No se sienta culpable por volver de vacaciones, no hay nada que deba compensar, se merecías las vacaciones. Recuerde, entrar en modo de trabajo completo justo después de su tiempo libre es una gran receta para agotarse. Tómeselo con calma. Trate de concentrarse en una cosa a la vez y no se exceda. Tome descansos, interactúe con sus compañeros de trabajo, salga a tomar aire fresco. Y finalmente, salga a tiempo, ¡no hay horas extras para usted!
Trate de mantenerse positivo
Puede que no sea fácil, pero practicar la positividad en los días previos a su regreso al trabajo realmente puede ayudar. Cuando esté pensando en su primer día de regreso, en lugar de concentrarse en lo negativo, como su bandeja de entrada llena, piense en todas las cosas que ama de su trabajo. Ya sea trabajando en un proyecto en particular o pasando tiempo con sus compañeros de trabajo, concéntrese en las cosas que espera para regresar al trabajo.
Planifique sus próximas vacaciones
Mientras todavía esté en modo de vacaciones, piense en el futuro y planifique sus próximas vacaciones. No necesita comprar los boletos de avión en este momento, pero solo tener un plan para las próximas vacaciones le permitirá esperar algo. No piense en las vacaciones como algo que sucede una vez al año. Planifique una escapada de fin de semana y mantenga alto el ánimo de las vacaciones.