¿Has olvidado la contraseña de tu MacBook? Aprende cómo restablecerla de forma fácil y rápida

Pero no temas: estamos aquí para ayudarte. Hay varias formas de recuperar el acceso a tu Mac y mantenerlo a salvo de usuarios no autorizados. En esta entrada del blog, descubrirás qué puedes hacer si has olvidado la contraseña de tu MacBook: en concreto, cómo restablecer y, luego, cambiar tus credenciales de inicio de sesión. Además, te daremos algunos consejos para mantener tu dispositivo seguro y que no vuelvas a verte en esta situación.

Cómo restablecer la contraseña del MacBook con el ID de Apple

Uno de los métodos más sencillos para restablecer la contraseña del MacBook es a través de tu ID de Apple. Piensa en tu ID de Apple como tu tarjeta de identificación personal, una especie de puerta de acceso personal a todo lo relacionado con Apple. Básicamente, tener un ID de Apple es como tener una llave de repuesto por si pierdes la original. A continuación, te explicamos cómo puedes restablecer la contraseña de tu Mac con el ID de Apple:

1. Arranca el MacBook y espera a que se cargue la pantalla de inicio de sesión.

2. Selecciona el icono de interrogación situado junto al campo de contraseña.

3. Haz clic en el icono de la flecha situado junto a "Restablecerla mediante tu ID de Apple".

4. Introduce tu ID de Apple y tu contraseña.

5. Haz clic en "Siguiente".

6. Se te pedirá que restablezcas la contraseña de tu Mac. Crea una nueva contraseña para tu dispositivo y selecciona "Reiniciar".

Cómo restablecer la contraseña del MacBook con la clave de recuperación de FileVault

La clave de recuperación de FileVault se genera cuando activas FileVault en el MacBook. Con tu clave de recuperación de FileVault, puedes restablecer tu contraseña y recuperar el acceso a tu dispositivo en un abrir y cerrar de ojos. Así es cómo puedes hacerlo:

1. Arranca el MacBook y espera a que se cargue la pantalla de inicio de sesión.

2. Haz clic en el icono de interrogación situado junto al campo de contraseña.

3. Selecciona "Restablecerla mediante la clave de recuperación".

4. Introduce tu clave de recuperación de FileVault.

5. Crea una nueva contraseña para tu dispositivo.

6. Haz clic en "Restablecer contraseña" para que se produzcan los cambios.

Restablecer la contraseña del MacBook en modo recuperación

Si todo lo demás falla, prueba el modo de recuperación. El modo de recuperación es como la salida de emergencia de un edificio: el último recurso en el peor de los casos. Accediendo al modo de recuperación, puedes restablecer la contraseña del Mac y restaurar la configuración original de tu dispositivo. Ten en cuenta que el acceso al modo de recuperación en los dispositivos Mac de generaciones anteriores es diferente al de los dispositivos de nueva generación.

A continuación te explicamos cómo acceder al modo de recuperación en un Mac con procesador Intel:

1. Apaga el ordenador.

2. Mantén pulsados simultáneamente el botón de encendido, las teclas Comando y R.

3. Espera a que aparezca la barra de carga en la pantalla mientras el Mac arranca en modo de recuperación.

A continuación te explicamos cómo acceder al modo de recuperación en un Mac M1:

1. Apaga el ordenador.

2. Mantén pulsado el botón de encendido

3. Haz clic en "Opciones" y selecciona Mantén pulsado el botón de encendido.

Ahora te explicamos cómo restablecer la contraseña del Mac en el modo de recuperación:

1. Ve a "Utilidades" en el menú de Apple.

2. Selecciona "Terminal".

3. Escribe "resetpassword" (en una sola palabra) y haz clic en "Return".

4. Navega hasta el disco duro principal y selecciona tu cuenta de usuario.

5. Restablece tu contraseña y haz clic en "Guardar".

Restablecer la contraseña del MacBook con otra cuenta de administrador

Si tienes otra cuenta de administrador en el Mac, considera usarla como plan de respaldo. Es como un amigo de confianza que puede ayudarte en caso de emergencia. Te explicamos cómo restablecer la contraseña de un Mac con otra cuenta de administrador:

1. Accede a tu cuenta de usuario alternativa.

2. En la barra de menús de Apple, ve a "Preferencias del Sistema".

3. Selecciona "Usuarios y grupos".

4. Haz clic en el icono "Bloqueo" .

5. Utiliza la contraseña de la cuenta para desbloquearla.

6. Selecciona la cuenta cuya contraseña has olvidado y haz clic en "Restablecer contraseña".

7. Introduce tu nueva contraseña y pulsa "Intro".

8. Cierra la sesión de la cuenta de usuario actual y reinicia tu Mac para que se realicen los cambios.

Cómo cambiar la contraseña del MacBook

Puede que quieras cambiar la contraseña del Mac por varias razones. Quizá quieras tener una más segura a partir de ahora, o quizá tu contraseña actual ha aparecido en una filtración de datos. Sea cual sea el motivo, cambiar la contraseña es rápido y fácil. Así es cómo puedes hacerlo:

1. En el menú Apple, ve a "Preferencias del Sistema".

2. Selecciona "Usuarios y grupos".

3. Haz clic "Info" junto a tu nombre de usuario.

4. Junto al campo de contraseña, haz clic en "Cambiar..."

5. Introduce tu contraseña actual en el campo "Contraseña antigua" .

6. Introduce tu nueva contraseña en el campo "Nueva contraseña" . Tu nueva contraseña debe contener al menos 12 caracteres e incluir una combinación de letras mayúsculas y minúsculas y una buena mezcla de caracteres especiales y números.

   Sugerencia: Si necesitas ideas para una nueva contraseña fuerte y única, haz clic en el icono de la llave que aparece junto a la pregunta "Nueva contraseña" para generar una nueva, o utiliza el Generador de contraseñas NordPass.

7. Vuelve a introducir tu nueva contraseña en el campo "Verificar" .

8. Haz clic en "Cambiar contraseña" para confirmar el cambio.

Aspectos esenciales de la seguridad de las contraseñas del MacBook

Ahora que ya conoces los pormenores de la gestión de la contraseña del MacBook, aquí tienes algunos consejos adicionales sobre las mejores prácticas de seguridad.

• Activa FileVault

FileVault es una función integrada en macOS que cifra los datos del disco duro del Mac y, como ya sabemos, proporciona una forma práctica de restablecer tu contraseña en caso de emergencia. Al activar FileVault, añades una capa adicional de seguridad a tu ordenador, dificultando el acceso a usuarios no autorizados.

• Crea y utiliza pistas de la contraseña

Una pista de la contraseña es, tal como suena, una especie de recordatorio que ayuda al usuario a recordar su contraseña. Una pista puede ser cualquier cosa, desde una sola palabra que te recuerde tu contraseña hasta una frase completa, una cadena de caracteres o cualquier otra cosa que te ayude a poner en marcha tu memoria asociativa. Lo único que no debe figurar en tu pista de la contraseña es, por supuesto, tu contraseña real.

• Utiliza contraseñas seguras, únicas y complejas, pero no las reutilices

Solo una contraseña fuerte y única puede proteger tu Mac de accesos no autorizados. Ya hemos mencionado los requisitos estándar para tener una contraseña segura: debe contener al menos 12 caracteres, una combinación de letras mayúsculas y minúsculas, así como símbolos especiales y números. Si la creación de contraseñas te resulta algo difícil y aburrida, puedes utilizar un generador de contraseñas para crear contraseñas fuertes y únicas sobre la marcha.

Consejos adicionales

Ahora que has vuelto a entrar en el Mac de forma segura y has actualizado tu contraseña, puedes seguir los siguientes pasos para proteger tu dispositivo. Estas son las respuestas a las preguntas de seguridad más acuciantes relacionadas con Mac.

No olvides nunca tus contraseñas con NordPass

Si eres de las personas que olvidan contraseñas con frecuencia y se quedan atascadas en bucles de restablecimiento, utilizar un gestor de contraseñas como NordPass puede ser tu salvación. NordPass proporciona un único lugar seguro para tus contraseñas, claves de accesoy otros datos sensibles como datos de tarjetas de crédito, información personal y notas seguras. De hecho, nos enorgullece ser el primer gestor de contraseñas que ha lanzado la compatibilidad con claves de acceso en los dispositivos iOS 17.. Así que, si eres fan incondicional de Apple, puedes disfrutar de la comodidad sincronizada de una gestión de datos segura estés donde estés.

Una de las mejores cosas de NordPass es que te permite ir de un lado a otro sin necesidad de escribir tus credenciales de acceso: la función de autocompletado lo hace por ti. Además, NordPass viene equipado con herramientas de seguridad avanzadas que pueden mejorar aún más su seguridad online en general. El Escáner de Filtración de Datos incorporado detecta si tus correos electrónicos y tarjetas de crédito se han visto comprometidos en una filtración de datos. La Seguridad de la Contraseña te ayuda a identificar las contraseñas débiles, antiguas o reutilizadas, mientras que el Generador de contraseñas genera contraseñas únicas y seguras en un abrir y cerrar de ojos.

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