¿Qué es una frase de contraseña y en qué se diferencia de una contraseña?

Maciej Bartłomiej Sikora
Content Writer
Passphrase vs password

Adivinanza: ¿Qué funciona como una contraseña pero no lo es?

Las contraseñas siguen siendo el método más utilizado para verificar tu identidad al iniciar sesión en servicios y aplicaciones en línea, lo que no tiene por qué ser un problema siempre que las gestiones correctamente. En concreto, debes asegurarte siempre de que la complejidad y la longitud de tus contraseñas son óptimas.

Una contraseña fuerte debe tener al menos 12 caracteres y constar de una combinación aleatoria de números, símbolos y letras mayúsculas y minúsculas. Aunque una contraseña de este tipo puede ser difícil de recordar, siempre es mejor priorizar la seguridad sobre la memoria.

Pero, ¿y si te dijéramos que hay una alternativa, una credencial que puede almacenarse y gestionarse igual que las contraseñas, pero que es más fácil de recordar y muchos creen que ofrece incluso más seguridad? ¿Alguna vez has oído hablar de las frases de contraseña? Esa es la alternativa a la que nos referimos.

¿Qué es en realidad una frase de contraseña?

En términos generales, una frase de contraseña es una secuencia de palabras o una frase completa utilizada para la autenticación del usuario. Como puedes imaginar, suele ser más larga que una contraseña, sobre todo porque puede incluir espacios entre las palabras.

Usemos de ejemplo una frase aleatoria como «no más acertijos en este artículo»: toda esta secuencia de palabras de 33 caracteres puede utilizarse como una frase de contraseña. Por supuesto, como la mayoría de los sistemas no tienen límites, tus frases de contraseña pueden ser incluso más largas. Así que, si quieres usar uno de los sonetos de Quevedo o lo que está escrito en la primera página de la Constitución española como tu frase de contraseña, eres libre de hacerlo.

La forma de establecer una frase de contraseña para tu cuenta en línea es introduciéndola cuando un servicio o aplicación te pida crear una contraseña. Por eso hemos comentado que puedes gestionar tus frases de contraseña igual que gestionas tus contraseñas: la diferencia radica únicamente en la combinación de caracteres que utilizas para iniciar sesión.

Frase de contraseña vs. contraseña: ¿cuál es mejor?

Las frases de contraseña están ampliamente reconocidas como más seguras que las contraseñas tradicionales por varias razones importantes. Su gran longitud y la opción de incluir espacios entre las palabras pueden mejorar mucho la seguridad a los ataques automatizados de. Elaborar frases de contraseña a partir de frases u oraciones significativas facilita su memorización.

En cambio, las contraseñas tradicionales, con una longitud menor y complejos requisitos de caracteres, pueden ser difíciles de recordar y susceptibles de ser descifradas, lo que supone un mayor riesgo para la seguridad en ambos escenarios.

Cuándo utilizar una frase de contraseña y cuándo una contraseña

Para una seguridad óptima, recomendamos utilizar frases de contraseña, ya que son fáciles de recordar y muy seguras. Formadas por varias palabras o una frase completa, las frases de contraseña son ideales para las cuentas en línea, donde la facilidad de uso y la seguridad son esenciales. Por el contrario, el uso de una contraseña tradicional es más adecuado en situaciones que requieren combinaciones más cortas y complejas que resultan difíciles de descifrar para las herramientas automatizadas.

Cómo crear una frase de contraseña fuerte

Si quieres crear una frase de contraseña realmente fuerte, asegúrate de combinar palabras o frases no relacionadas que sean memorables para ti pero difíciles de adivinar para los demás. Las palabras pueden describir cualquier cosa, como tu color favorito, el tipo de animal que tienes, el título de tu película favorita o la comida que no te gusta; solo tienes que seleccionar unas cuantas y ordenarlas secuencialmente.

También puedes reforzar aún más tus frases de contraseña incluyendo una mezcla de letras mayúsculas y minúsculas, números y símbolos, igual que harías con las contraseñas.

¿Dónde puedes almacenar y gestionar de forma segura tus frases de contraseña?

Dado que el proceso de creación y uso de frases de contraseña es similar al de gestión de contraseñas, es muy recomendable utilizar un gestor de contraseñas para frases de contraseña. Sin embargo, es importante elegir un buen gestor de contraseñas, que ofrezca características y un diseño que garanticen una mayor seguridad y facilidad de uso.

Una buena elección sería NordPass gracias a su almacén cifrado, que te permite guardar de forma segura tus credenciales en un lugar seguro. NordPass también ofrece cómodas funciones de autoguardado y de autocompletado que pueden simplificar y mejorar tu experiencia de inicio de sesión. Si prefieres utilizar contraseñas, NordPass puede mejorar aún más tu vida digital con funciones como el generador de contraseñas que crea al instante contraseñas complejas y las guarda automáticamente en tu almacén.

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Preguntas frecuentes (FAQ)

¿Con qué frecuencia debo cambiar mi frase de contraseña?

Idealmente, deberías cambiar tu frase de contraseña cada pocos meses para mejorar la seguridad. Sin embargo, si sospechas que puede haber sido comprometida o existe algún problema de seguridad, debes actualizar tu frase de contraseña inmediatamente.

¿Puede una frase de contraseña ser demasiado larga?

Técnicamente, una frase de contraseña puede ser tan larga como permita el sistema, pero las frases de contraseña excesivamente largas pueden resultar poco prácticas de recordar o de escribir con precisión. Por lo tanto, una buena práctica es equilibrar la longitud con la facilidad de uso a la hora de crear una frase de contraseña.

¿Qué debo hacer si he olvidado mi frase de contraseña?

Si olvidas tu frase de contraseña, debes seguir el proceso de recuperación proporcionado por el servicio o la aplicación donde se utiliza la frase de contraseña. Esto suele incluir el uso de opciones de recuperación de cuenta como preguntas de seguridad, verificación por correo electrónico o ponerse en contacto con el servicio de atención al cliente.

¿Cómo puedo recordar mis frases de contraseña sin escribirlas?

Para recordar tus frases de contraseña sin tener que escribirlas, utiliza un gestor de contraseñas. Esto te permitirá guardar y organizar tus frases de contraseña de forma segura, garantizando que sean accesibles cuando sea necesario sin comprometer tu seguridad.

¿Es seguro guardar mis frases de contraseña en un gestor de contraseñas?

Guardar tus frases de contraseña en un gestor de contraseñas es bastante seguro. Sin embargo, el nivel de seguridad puede variar dependiendo del gestor de contraseñas que elijas. Utilizar una herramienta como NordPass te garantiza una protección sólida, con funciones diseñadas para mantener tus frases de contraseña seguras y protegidas frente a accesos no autorizados.

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