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La vita è complicata. Quella digitale, ancora di più. Nel corso degli ultimi anni, poiché la maggior parte delle persone ha trasferito una parte importante della propria vita su internet, i due mondi si sono sovrapposti e la situazione è diventata più complicata del previsto. Poiché continuiamo a trascorrere sempre più tempo online, sia per lavoro che per svago, ci siamo dovuti rendere conto che il disordine digitale, proprio come quello nella vita reale, è un fenomeno concreto. Questa situazione può essere opprimente, nonché causare stress e ansia: può addirittura portarci all'esaurimento. Oggi esamineremo alcuni modi semplici ed efficaci per mettere ordine nella nostra vita digitale e regalarci un po' di serenità in un momento in cui ne abbiamo davvero bisogno.
Contenuti:
Cos'è il disordine digitale?
In parole semplici, è una situazione di caos che riguarda la nostra dimensione digitale. Per capire cosa sia il disordine digitale, pensa ad esempio alla tua casella di posta intasata da messaggi non letti, al desktop del computer pieno di screenshot e file di lavoro obsoleti, oppure ancora al telefono sul quale hai installato una quantità spropositata di app che non usi praticamente mai. Questo è il disordine digitale, e tutti sappiamo come può farci sentire. Nei giorni buoni, potremmo tranquillamente ignorare il caos e continuare a dedicarci alle nostre attività; ci sono però delle giornate nelle quali anche solo guardare la posta in arrivo, il desktop o il telefono genera un senso di sopraffazione.
Proprio come avviene col disordine fisico, anche la disorganizzazione digitale può rendere la vita inutilmente complicata e stressante. In quei momenti, però, richiama alla mente la sensazione che provi dopo aver finalmente terminato le pulizie domestiche: ti senti proprio bene e con una sensazione di vitalità, motivazione ed energia. Lo stesso discorso vale per il caos digitale. Mettere ordine stimola le stesse terminazioni nervose responsabili di tutte quelle sensazioni positive.
Liberarsi del disordine digitale
Poiché siamo esseri umani, abbiamo la tendenza a rimandare le cose. Non ci piace dover affrontare situazioni che ci mettono a disagio. È strano, vero? Eppure succede a tutte le persone. Ma (perché sai bene che c'è sempre un "ma") basta dedicare anche solo poche ore a sistemare il disordine per ottenere benefici che possono durare per giorni, settimane, mesi e persino anni.
Quindi, senza ulteriori indugi, ti illustriamo alcuni modi in cui puoi fare ordine nella tua vita digitale.
Fai pulizia nelle caselle di posta
Ammettiamolo: le e-mail sono fonte di stress e distrazioni. Spesso rappresentano un problema, soprattutto quando la casella di posta è piena di centinaia o addirittura migliaia di messaggi non letti e non catalogati. Se sai già che non aprirai o leggerai mai queste e-mail, filtrale ed eliminale in blocco. Annulla l'iscrizione a tutte le newsletter che non leggi più. Valuta la possibilità di creare cartelle separate per le e-mail importanti, ad esempio quelle riguardanti il lavoro o inviate da amici e familiari. Se possibile, prova a dedicare 5 minuti al giorno per esaminare la tua casella di posta in modo da evitare che si intasi.
Migliora la tua sicurezza online
Conserva e gestisci in modo sicuro i tuoi preziosi beni digitali
Inizia la prova gratuitaElimina app e account inutilizzati
Non usi più quell'app per giocare, modificare le foto o fare shopping? E che dire poi di quegli account che segui su Instagram o X, ma che non hanno alcun valore e inducono solo la cosiddetta "paura di rimanere esclusi" o FOMO? Smetti di seguire quegli account e sbarazzati delle applicazioni inutili una volta per tutte: altrimenti non faranno altro che distrarti con notifiche indesiderate che, come risaputo, possono influire negativamente sul tuo umore. Sugli schermi degli smartphone queste app sono ben in vista: quindi non rimandare la faccenda e rimuovile subito.
Fai ordine sul desktop
Uno dei modi peggiori per iniziare la giornata è trovarti davanti a un desktop pieno zeppo di file inutili e completamente disorganizzati. Induce la stessa sensazione di disagio che proviamo quando siamo sommersi dal disordine fisico, una cosa che non piace a nessuno. Perciò non farti scrupoli: cestina il maggior numero possibile di file inutili e sbarazzati di quella cartella di foto che contiene un centinaio di immagini pressoché identiche. Fatto ciò, riordina i contenuti che rimangono in base alla loro tipologia per orientarti al meglio. Lo stesso discorso vale anche per il tuo telefono: per un'esperienza ottimale, mettilo in ordine ed elimina le cose inutili.
Disattiva le notifiche
Sarebbe fantastico se potessimo liberarci completamente delle notifiche. Purtroppo, però, non viviamo in una favola. Oggi, e nel prossimo futuro, è inevitabile avere a che fare con una quantità spropositata di notifiche; la buona notizia è che siamo comunque noi a decidere quali possono disturbarci ogni giorno. Ti consigliamo quindi di esaminare attentamente quelle che meritano il tuo tempo e la tua attenzione. Hai davvero bisogno di sapere tutto quello che ha fatto oggi Taylor Swift o di ricevere la notifica del caricamento di un nuovo tutorial di trucco su YouTube? Naturalmente la decisione spetta a te, ma ricorda sempre che ridurre al minimo il numero di notifiche che ricevi quotidianamente ti consentirà di evitare distrazioni indesiderate e ti aiuterà a mantenere la concentrazione per tutta la giornata.
Gestisci bene il tempo
Per un'esperienza online senza stress, dobbiamo prendere sul serio la gestione del tempo. È innegabile che la vita digitale influenza pesantemente la nostra salute mentale. Influisce sul modo in cui vediamo noi stessi, gli altri e il mondo in generale. E, in ogni caso, il troppo stroppia. Cerca ad esempio di evitare le sessioni su Zoom che reputi inutili, per non partecipare a troppe riunioni. Pianifica le tue attività online, sia per lavoro che per piacere, con l'ausilio di ottime applicazioni dedicate come DeskTime. Se vuoi adottare un approccio ancor più rigoroso, valuta la possibilità di porre un limite massimo alla quantità di tempo che trascorri online.
Migliora la sicurezza informatica
La sicurezza online è stressante e nessuno può negarlo. Sembra che, di pari passo coi progressi della tecnologia, aumentino anche i pericoli in agguato sulla rete: è sempre più difficile rimanere al sicuro. E poi ci sono le password, che rappresentano la prima linea di difesa dei nostri account online; tuttavia, riuscire a gestirle tutte non è affatto semplice. Pensa a quante volte ti è capitato l'inconveniente – o una situazione peggiore – di dover reimpostare o modificare una password.
La soluzione più efficiente per migliorare la tua sicurezza online complessiva, e sbarazzarti di tutte le scocciature legate alle credenziali, consiste nell'usare un gestore di password come NordPass. Non solo memorizza tutte le credenziali in un unico luogo, permettendoti di accedervi all'istante da diversi dispositivi, ma ti consente anche di verificare se esistono password deboli, vecchie o violate tra quelle che utilizzi. Infine, con un gestore di password, non dovrai mai più digitare nemmeno una credenziale, poiché tutti i tuoi dati di accesso possono essere inseriti con pochi clic.